【2024最新】スタバのカロリー徹底解説！低カロリードリンク13選とカスタマイズ術

最近、健康志向が高まっている中、スターバックスのドリンクのカロリーは気になる人も多いはずです。今回のブログでは、スターバックスのカロリー情報に焦点を当て、低カロリードリンクの紹介や、期間限定メニューの新作ドリンクのカロリー解説など、ダイエット中の方や健康を意識されている方に役立つ情報を提供します。スタバで気を付けるべきカロリーや、楽しみながらも健康的な選択ができるよう、詳しく解説していきます。

1. 【最新】スタバの低カロリードリンク13選!ダイエット中の強い味方

スターバックスに行くと、美味しそうなドリンクがたくさんありますが、ダイエット中の方にはカロリーが気になるところです。そこで、今回はスタバで楽しめる低カロリードリンクを厳選してご紹介します。これらのドリンクは、カロリーが低くても満足感があり、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるので、ぜひ参考にしてください！

1. ストレートティー

• カロリー: 0 kcal
• 特徴: リフレッシュするための最適な選択。ホット・アイスともに楽しめ、いろんなフレーバーがあります。

2. カフェ アメリカーノ

• カロリー: ホット 5kcal / アイス 5kcal
• 特徴: エスプレッソにお湯や氷を加えた、香り高くて濃厚な味わいが特徴のコーヒー。

3. ドリップコーヒー

• カロリー: ホット 13kcal / アイス 9kcal
• 特徴: 毎日異なる豆のブレンドで、その日によって味の違いを楽しむことができる。

4. アイスミントティー

• カロリー: 0 kcal
• 特徴: スッキリとしたミントの風味が特徴で、爽やかな気分になりたいときにぴったり。

5. イングリッシュブレックファストティー

• カロリー: 0 kcal
• 特徴: 濃厚でしっかりした味わいがあり、朝食と一緒に楽しむのもおすすめ。

6. カモミールティー

• カロリー: 0 kcal
• 特徴: 落ち着いた雰囲気を演出するフローラルな香りで、一日の終わりに最適。

7. ハイビスカスティー

• カロリー: 0 kcal
• 特徴: ビタミンが豊富で、鮮やかな赤色が目を引く、フルーティーな味わいのハーブティー。

8. アールグレイティー

• カロリー: 0 kcal
• 特徴: ベルガモットの香りが楽しめる人気のティーで、特にティータイムにおすすめです。

9. ブラックティー

• カロリー: 0 kcal
• 特徴: クラシックな茶葉の味わいが楽しめ、どんなシーンにも合うシンプルな選択。

10. アイスパッションティー

• カロリー: 0 kcal
• 特徴: フルーツの酸味が楽しめる爽やかなアイスティーで、暑い日にもぴったり。

11. フラペチーノ（マンゴーパッション）

• カロリー: 約100 kcal
• 特徴: フルーティーなマンゴーの風味が楽しめる、甘過ぎない優れた低カロリーフラペチーノ。

12. オーガニックアーモンドミルクラテ

• カロリー: 約30 kcal
• 特徴: アーモンドの香ばしさがクセになる一杯で、ヘルシー志向の方にもおすすめ。

13. ダークモカチップフラペチーノ（ノンカロリーオプション使用）

• カロリー: 約110 kcal（カスタマイズによる）
• 特徴: カカオの香りが楽しめるリッチな味わいで、無駄なカロリーを抑えつつも満足感が得られます。

これらのドリンクは、低カロリーでありながらも豊かな味わいを楽しめるため、ダイエット中の強い味方になること間違いなし！気分に合わせてぜひ選んでみてください。

2. スタバのカロリー別ドリンクメニュー一覧【高カロリーから低カロリーまで】

スターバックスのドリンクメニューは多彩で、その中には高カロリーなものから低カロリーなものまで幅広く存在します。ここでは、スタバのドリンクをカロリー別に分類し、それぞれの特徴を紹介します。

高カロリーメニュー

1. キャラメルフラペチーノ
カロリー: 302kcal
フラペチーノの中でも特に人気のある一品で、キャラメルの甘さとクリーミーなテクスチャーが魅力のドリンクです。トッピングのホイップクリームがカロリーを引き上げています。

2. 抹茶クリームフラペチーノ
カロリー: 322kcal
抹茶の苦味と甘みが融合したリッチなフラペチーノ。クリームがたっぷり使われているため、 indulgentな一杯です。

3. バニラクリームフラペチーノ
カロリー: 255kcal
バニラの香り豊かなクリーミーなフラペチーノ。甘さが際立っており、デザート感覚で楽しめます。

中カロリーメニュー

1. コーヒーフラペチーノ
カロリー: 183kcal
シンプルなコーヒーフラペチーノ。甘さ控えめで、氷とエスプレッソの味わいが楽しめます。

2. スターバックスラテ
カロリー: 198kcal（通常のミルク使用時）
コーヒーとミルクのコクが絶妙に調和したスタンダードなラテ。ミルクの種類を変えることで、カロリーを調整することができます。

3. キャラメルマキアート
カロリー: 250kcal
美しい層のある飲み物で、バニラシロップとキャラメルの香りが特徴的。甘さがしっかりしており、デザート代わりにも。

低カロリーメニュー

1. マンゴーパッションティーフラペチーノ
カロリー: 140kcal
トロピカルな味わいのこのフラペチーノは、爽やかで軽い飲み口が特徴。果実感が豊かで、スッキリとした甘さを楽しめます。

2. イングリッシュブレックファストティーラテ
カロリー: 95kcal
贅沢なミルクティーで、豊かな香りとコクが楽しめる一杯。シンプルさが魅力です。

3. ドリップコーヒー（ブラック）
カロリー: 0kcal
最も低カロリーな選択肢で、シンプルにコーヒーの味わいを楽しめます。カロリーを気にする方には最適な選択です。

まとめ

スターバックスの様々なドリンクメニューは、シチュエーションやお好みに応じて選べる楽しみがあります。高カロリーから低カロリーまで、選択肢は豊富ですので、ぜひ自分に合ったドリンクを見つけて、スタバライフを楽しんでください！

3. 期間限定スタバ新作ドリンク「焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ」のカロリーは?

2024年9月4日から販売が開始された「焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ」。このフラペチーノは、焼き芋のチャンクや氷、ミルクをブレンドし、ほんのりカヌレ風味のカラメルソースが乗せられた一品です。焼き芋の自然な甘さと香ばしさが楽しめる、秋にぴったりなドリンクとなっています。

カロリー情報

「焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ」のカロリーは、393kcalです。スタサイズのみの提供で、価格は700円（税込み）です。カロリーが気になる方も多いと思いますので、ミルクの種類を変更することでカロリーを調整する方法もご紹介します。

ミルクの種類	カロリー
通常ミルク	393kcal
低脂肪ミルク	381kcal
無脂肪乳	369kcal
豆乳	389kcal
アーモンドミルク	375kcal
オーツミルク	394kcal
ブレべ	546kcal

フラペチーノのお楽しみ方

焼き芋を使用したこのフラペチーノは、その独特な風味から、他のフラペチーノとは一線を画した体験を提供します。お芋の甘みがカラメルと絶妙に絡み合い、秋の季節感を味わうにはぴったりのメニューです。

なお、この期間限定メニューは10月10日までの販売予定ですが、状況によっては早期終了する可能性もあるため、早めに試してみることをお勧めします。秋の味覚を楽しむ機会をお見逃しなく！

4. スタバドリンクのカロリーを減らすカスタマイズ方法

スターバックスでは、美味しさを保ちながらカロリーを抑えるカスタマイズができます。以下に、具体的なカスタマイズ方法をご紹介します。

1. ミルクの種類を変更する

スタバのドリンクには多様なミルクの選択肢があります。カロリーを抑えたい方は、以下のようにミルクの種類を変更することが有効です。

• 無脂肪ミルク: 脂肪分が少ないため、カロリーが大幅に減少します。
• 低脂肪ミルク: 無脂肪よりも少しクリーミーさが欲しい時に最適。
• アーモンドミルクやオーツミルク: それぞれの特徴的な風味が楽しめる一方、無脂肪ミルクに比べるとカロリーがやや高めです。

2. シロップを省略または変更する

甘さを求めてシロップを追加することが多いですが、カロリーが気になる場合はシロップの量を減らすか、別の選択肢を考えてみましょう。

• シロップの省略: 基本の味を楽しむために、シロップを抜くことが可能です。
• シュガーフリーシロップ: 血糖値を気にされる方には、シュガーフリーのシロップに変更するのがおすすめです。

3. ティー系を選ぶ

スターバックスでは、ティー系ドリンクがカロリー控えめで人気です。フルーティーな味わいのティーや、アイスティーを選ぶことで自然な甘みを楽しめます。

• アイスティー: シンプルなアイスティーは、カロリーがほとんどないため、ダイエット中でも安心です。
• ハーブティー: 自然のフレーバーで満足感が得られます。

4. ホイップクリームを抜く

コーヒーやフラペチーノの特別感を出すために乗せられるホイップクリームですが、カロリーが気になる場合は抜くのが賢明です。

• ホイップクリームの省略: スペシャルなトッピングを省くことで、数十カロリーが節約できます。

5. アイスを選ぶ

スターバックスのドリンクはアイスとホットから選べますが、アイスドリンクは全体的にカロリーが低めの傾向があります。

• アイスドリンクを選択: 特にカロリーが低いメニューが多く、冷たい飲み物が好みの方には嬉しい選択です。

これらのカスタマイズを駆使することで、スターバックスのドリンクを楽しみながら、カロリーを気にせずに済むことができます。自分好みの健康的な飲み方を見つけて、スタバライフを楽しんでください！

5. スタバ定番フードのカロリー別ランキング【デザート・サンドイッチ・サラダ】

スターバックスのフードメニューは、デザートやサンドイッチ、サラダなど多岐にわたります。ここでは、カロリーが低い順にそれぞれのカテゴリーごとにランキングを紹介します。

デザート系のランキング

デザートは indulgence を楽しむための魅力的な選択肢ですが、カロリーに気をつけたいものです。以下がデザート系のカロリーランキングです。

順位	商品名	カロリー
第1位	バナナの米粉ロールケーキ	260kcal
第2位	スイートポテト＆バニラシフォンケーキ	319kcal
第3位	白桃＆アールグレイケーキ	327kcal
第4位	栗とほうじ茶のモンブラン	402kcal
第5位	ニューヨークチーズケーキ	414kcal
第6位	チョコレートケーキ	452kcal

特にバナナの米粉ロールケーキは、260kcalと低めで小麦不使用なので、おやつや軽食にもぴったりです。

サンドイッチ系のランキング

続いて、サンドイッチのカロリーランキングです。ランチや軽食におすすめのメニューが揃っています。

順位	商品名	カロリー
第1位	根菜チキン サラダラップ	200kcal
第2位	セミドライトマトのピザトースト	232kcal
第3位	えびとブロッコリー サラダラップ	290kcal
第4位	えびアボカド 石窯カンパーニュ	296kcal
第5位	きのこのキーマカレー ホットトルティーヤ	301kcal
第6位	BLT 石窯カンパーニュ	304kcal

「根菜チキン サラダラップ」は、200kcalと非常にヘルシーで、食感も楽しめるためおすすめです。

その他のフード系

さらに、少し変わり種の軽食やスナック系についても見てみましょう。

順位	商品名	カロリー
第1位	ベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラ	171kcal
第2位	ヨーグルト＆バナナグラノーラ	192kcal
第3位	アーモンドフロランタン	158kcal
第4位	ブラウニー	206kcal
第5位	バウムクーヘン	207kcal

アーモンドフロランタンは158kcalと、スタバのフードメニューの中でも特に低カロリーなので、軽いおやつとして最適です。このように、スタバのフードには健康志向の方にも嬉しい選択肢が豊富にあります。

まとめ

スターバックスのドリンクメニューは多様で、高カロリーから低カロリーまで幅広く揃っています。ダイエット中の方でも、低カロリーのフードやドリンクを上手にカスタマイズすることで、罪悪感なくスタバを楽しむことができます。また、季節限定メニューなどを試すのも、スタバライフを一層充実させる良い機会となるでしょう。健康面でも楽しさ面でも、スターバックスはまさにお客様のニーズに柔軟に対応できる魅力的なブランドといえるでしょう。

よくある質問

スターバックスで楽しめる低カロリードリンクを教えてください。

低カロリーでも満足感のあるドリンクとしては、ストレートティー、アイスミントティー、アールグレイティー、ブラックティーなどがおすすめです。これらのドリンクはカロリーが低く、ダイエット中でも気兼ねなく楽しめます。

スターバックスのドリンクをカロリー別に分類して教えてください。

スタバのドリンクはカロリーによって高・中・低に分類できます。高カロリーメニューとしては、キャラメルフラペチーノや抹茶クリームフラペチーノがあり、一方で低カロリーメニューには、マンゴーパッションティーフラペチーノやドリップコーヒー(ブラック)などがあります。お客様のニーズに合わせて選択できます。

期間限定メニューの「焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ」のカロリーは?

「焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ」のカロリーは393kcalです。ミルクの種類を変更することで、さらにカロリーを調整することができます。例えば、無脂肪ミルクを使うと369kcalまで下げられます。

スターバックスのドリンクのカロリーを減らすにはどうすればよいですか?

スタバのドリンクのカロリーを抑えるには、ミルクの種類を無脂肪ミルクに変更したり、シロップの量を減らしたり、ホイップクリームを省略するなどのカスタマイズが効果的です。また、ティー系のドリンクを選ぶのも良い方法です。これらの方法を組み合わせることで、好みの味わいを楽しみつつカロリーも抑えられます。